Nogen mennesker har nemmere ved at sove end andre. Man skal dog under alle omstændigheder prøve at gøre det så behageligt for sig selv i forhold til at sove som muligt. For hvis man ikke gør det, så kan man ende med at få en dårlig kvalitet af sin søvn. Og så får man faktisk ikke lige så meget ud af den, som de timer man reelt investerer i at sove. Og det kan være et problem på den lange bane.
Skab ro og mørke omkring dig
Det vil i den forbindelse være en rigtig god ide, at skabe meget ro og mørke omkring sig. Gerne mørklægge soveværelset, så der ikke kommer alt for meget lys ind. På den måde kan kroppen slappe af, fordi den automatisk forbinder det med, at den skal sove, når det er mørkt. Derudover så skal man også sørge for at der er stille, når man skal sove. Selvom man sover lytter kroppen stadig efter lyde omkring en. Så dem skal man sørge for at minimere.
